微信和 QQ 用久了，聊天记录就是一台「只进不出」的黑箱。
你想备份，官方只给你一个加密的备份文件，换台机器就废；你想查找三年前某条消息，官方搜索基本等于没有；你想把某个人的对话留个档，官方连导出按钮都没给。
数据是你的，但你拿不走它。
这篇文章介绍两个完全免费、开源、全程本地运行的工具，分别把微信和 QQ 的聊天记录导出成你能随便打开的文件。都不需要写代码，不需要付费，也不上传任何数据到别人的服务器。
懒人链接（不想去 GitHub 的直接拿）
微信工具 WeFlow 4.5.1（Windows 安装包）
https://pan.quark.cn/s/e689218612b9
QQ 工具 NapCat-QCE 5.5.64（Windows 压缩包）
https://pan.quark.cn/s/004cdc8aa7ff
复制
两个工具是什么来头
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微信 |
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工具名 |
WeFlow |
QQ Chat Exporter（QCE） |
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项目地址 |
github.com/hicccc77/WeFlow |
github.com/shuakami/qq-chat-exporter |
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热度 |
11,000+ Stars |
4,100+ Stars |
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创建时间 |
2026 年 1 月 |
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支持平台 |
Windows / macOS（M 系列）/ Linux |
Windows / Linux / macOS（Docker） |
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导出格式 |
JSON、HTML、TXT、Excel、CSV、PGSQL、ChatLab |
HTML、JSON、TXT、Excel |
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版本要求 |
仅支持微信 4.0 及以上 |
需 NT 架构 QQ |
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上手难度 |
有 exe 安装包，最简单 |
解压跑 bat，多两步 |
两个工具的共同点非常关键：只读、本地、不上传。它们只是把你电脑上已经存在的加密数据读出来、解密、翻译成普通文件，不会修改你的微信 QQ，也不会把聊天记录发到任何地方。
WeFlow 项目页上那句话说得很实在——「请负责任地使用本工具，遵守相关法律法规」。
动手前，先说三件事
第一，只能在有记录的电脑上操作。
两个工具都是读本机已同步的本地数据库，不是从云端拉取。要导出谁的对话，得先确保这台电脑上的微信 / QQ 里能看到这些记录。手机上有、电脑上没有的，先在手机端用「聊天记录迁移与备份」同步过来。
第二，只能导出你自己账号能看到的内容。
导出来的数据里有对方的发言。存档、备份、整理，这些都完全没问题。但别拿去公开发布，也别拿别人的聊天内容去训练模型然后商用——那已经踩到《个人信息保护法》和平台协议的线了。
真要用，先把对方昵称、手机号、地址、转账信息全部脱敏，这是底线。
第三，导不出「已经彻底没了」的记录。
工具能读到的是本地数据库里还存在的部分。如果记录早被清了、数据库被覆盖了，它也没辙。
第一部分：导出微信聊天记录（WeFlow）
步骤 1：下载安装包
方式 A（懒人）：直接用上面那个链接，WeFlow-4.5.1-x64-Setup.exe。
方式 B（官方）：打开 github.com/hicccc77/WeFlow，点右侧 Releases，下载 Windows 的 .exe 安装包。
macOS 用户下 .dmg，Linux 下 .AppImage。
步骤 2：无视数字签名警告
双击安装时，Windows 会弹出「Windows 已保护你的电脑」的蓝色警告。
这是正常现象，因为开发者没买数字签名证书（一年几千块，个人开源项目一般舍不得买）。
点「更多信息」→「仍要运行」，保留文件即可。
不放心的话去 GitHub 看源码，这项目 11,000 多颗星，代码完全公开，藏着东西反而更容易被发现。
步骤 3：装在容量充足的硬盘
聊天记录导出后可能非常大，图片和视频多的对话，几个 G 很常见。
别装 C 盘，挑一个剩余空间充足的盘。
步骤 4：确认微信版本 ≥ 4.0
WeFlow 只支持微信 4.0 及以上版本。老版本用户先升级微信，否则跑不起来。
步骤 5：填入微信数据库目录
打开软件，它会自动检测微信数据库路径。
检测不到就手动填。路径在哪里查：
微信左下角「三」→ 设置 → 文件管理 → 查看「文件管理」目录
一般形如 …\\WeChat Files\\你的微信ID\\Msg\\，找到里面有 MSG.db 之类文件的那一层。
步骤 6：获取密钥
微信的本地数据库是 SQLCipher 加密的，密钥绑定你的 Windows 登录密码，存在微信进程的内存里。工具是从运行中的微信进程里把密钥读出来，不是破解密码（暴力破解这东西在普通设备上要跑几千年）。
前提是：电脑版微信必须处于登录状态。
正常情况下，微信账号和密钥都可以自动获取，你什么都不用填。
步骤 7：图片密钥获取失败怎么办
这是最常见的一个坑，很多人卡在这。
密钥拿到了，但图片密钥拿不到，导出的图片全是打不开的。
解决办法很土但很有效：在电脑版微信里随便打开一张朋友圈图片（随便点开一张，等它加载出来就行），然后再回到 WeFlow 点获取，就能拿到了。
原因是图片解密走的是另一套密钥，只有触发了图片加载，微信才会把它读进内存。
步骤 8：选择会话并导出
在会话列表里选择你要导出的聊天记录，然后设置：
- 时间范围：选「全部时间」，也可以指定区间
- 导出位置：选个你找得到的地方（桌面最省事）
- 导出格式：7 种可选（下面有对照表）
点开始，等它跑完。大的对话可能要跑很久，中途别关软件。
导出完成后，目标文件夹里就是完整的聊天记录文件了。
第二部分：导出 QQ 聊天记录（QCE）
步骤 1：下载 Windows 压缩包
方式 A（懒人）：链接，文件名 NapCat-QCE-Windows-x64-v5.5.64.zip。
方式 B（官方）：github.com/shuakami/qq-chat-exporter → Releases → 下载 NapCat-QCE-Windows-x64-vX.X.X.zip。
步骤 2：解压
必须解压到文件夹里，别在压缩包内直接运行。同样挑个空间充足的盘。
解压后先扫一眼 README，里面写的是最权威的步骤。
步骤 3：运行 bat 启动文件
在解压目录里找到 launcher-user.bat，双击运行。
Win10 用户如果遇到问题，试试同目录下的
launcher-win10-user.bat。
运行后会弹出一个 cmd 黑窗口。
⚠️ 这个窗口全程不能关，关了服务就停了。
步骤 4：先退出电脑端 QQ
两个 QQ 端同时跑会冲突。先把电脑上的 QQ 退掉，再继续。
步骤 5：手机扫码登录
窗口里会出现二维码。
终端里显示不清的话，去解压目录下的 cache 文件夹，打开里面的 qrcode.png，用 QQ 手机客户端扫码。
二维码有有效期。过期了就关掉 cmd 窗口，重新双击
launcher-user.bat 再跑一次。
步骤 6：复制 Token
登录成功后，控制台会打印一串 Token 字符串，复制下来。
步骤 7：打开 Web 管理界面
QCE 是本地 web 服务，操作全在浏览器里做。地址是：
http://localhost:40653/qce-v4-tool
在 cmd 窗口里找到这个链接，按住 Ctrl 键点击它（Windows 终端里 Ctrl + 点击可以直接用默认浏览器打开），或者手动复制到地址栏。
打开后把刚才复制的 Token 粘贴进去，进到管理界面。
步骤 8：新建导出任务
任务跑完，在任务列表里点下载，就拿到聊天记录了。
导出格式怎么选
WeFlow（微信）支持 7 种
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格式 |
适合场景 |
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HTML |
日常翻看。排版精美，浏览器直接打开，图片表情包都在 |
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Excel |
表格化查看与统计 |
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CSV |
数据导出通用格式，Excel 也能开 |
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TXT |
纯文本，兼容性最广 |
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JSON |
机器可读，适合二次开发 |
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PGSQL |
导入 PostgreSQL 数据库 |
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ChatLab 格式 |
配 ChatLab 做深度分析 |
QCE（QQ）
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格式 |
适合场景 |
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HTML（Modern / Classic） |
高保真还原，媒体文件内嵌 |
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Excel |
表格化查看与统计 |
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JSON / TXT |
数据清洗、二次分析 |
只想留个档，两个都选 HTML。
WeFlow 额外还能玩什么
导出只是它的一小块。装上之后顺手能用的还有这些：
- 消息防撤回：别人撤回去的消息，你这边照样留着
- 实时弹窗通知：新消息桌面提醒，支持黑白名单，只关注重要的人
- 年度报告：按年统计的聊天数据报告，也能生成跨年度报告
- 双人报告：指定一个好友，生成你们俩专属的聊天分析
- 群聊分析：群成员详情、发言排行（龙王排行榜）、活跃时段、媒体内容统计
- 朋友圈：解密朋友圈图片视频、导出朋友圈内容、别人删了隐藏了的依然可见、突破可见范围的时间限制
- 联系人导出：好友、群聊、公众号信息一键导出
- HTTP API：设置 → API 服务 → 启动，默认 http://127.0.0.1:5031，可以接进自己的自动化流程（早期功能，接口可能变动）
那个年度报告和龙王排行榜是最适合发朋友圈的两个，娱乐性拉满
